Viikkotunnit

Opetan kaikille avoimia iyengarjoogatunteja Shen Gardenissa Finlaysonilla, Tampereella tiistaisin klo 16.15 - 17.30 (Huom. uusi aika 11.8. lähtien!) sekä Auki joogakoululla maanantaisin klo 16.30 - 17.45. Molemmat tunnit vaativat ilmoittautumisen joogakoulujen kalenterista. Tunnit ovat kaikille avoimia - harjoitteet ohjeistetaan niin, että niistä saa uudempikin harjoittaja kiinni, mutta kokeneempi saa uutta inspiraatiota harjoitukseensa.

Lämpimästi tervetuloa mukaan!

Iyengarjoogan viikkotunnit

Tunneilla painotetaan asanoiden tehokkaita ja turvallisia linjauksia. Vaikka tunnelma pidetään rentona, myös tarvittavaan aktiivisuuteen kannustetaan. Dynaamisuuden ja rentouden tasapaino onkin perusperiaate jooga-asanoissa (sthira-sukham asanam).

BKS Iyengarin lahjaa joogamaailmalle, apuvälineitä (joogatiiliä, -vöitä, -huopia, bolstereita) käytetään jossain määrin. Ne eivät pelkästään mahdollista itselle haasteellisten asanoiden tekemistä, mutta myös tukevat ’asanatekniikan’ kehittymistä ja tarjoavat älykkäästi sovellettuna jopa lisähaastetta.

Jokainen tunti on yksilöllinen, ja rakenteena toimii iyengarjoogan neljän viikon ohjelma: seisoma-asanat, eteentaivutukset ja kierrot, taaksetaivutukset sekä restoratiiviset (hyvin rentouttavat ja tuetut asanat, usein mukana lempeät hengitysharjoitukset).