Viikkotunnit

Opetan kaikille avoimia iyengarjoogatunteja Tampereella Shen Gardenissa torstaisin klo 18.45 - 20.00 sekä Studio Vintillä maanantaisin klo 16.45 - 18.00.

Lämpimästi tervetuloa mukaan!

Iyengarjoogan viikkotunnit

Tunneilla painotetaan asanoiden tehokkaita ja turvallisia linjauksia. Vaikka tunnelma pidetään rentona, myös tarvittavaan aktiivisuuteen kannustetaan. Dynaamisuuden ja rentouden tasapaino onkin perusperiaate jooga-asanoissa (sthira-sukham asanam).

BKS Iyengarin lahjaa joogamaailmalle, apuvälineitä (joogatiiliä, -vöitä, -huopia, bolstereita) käytetään jossain määrin. Ne eivät pelkästään mahdollista itselle haasteellisten asanoiden tekemistä, mutta myös tukevat ’asanatekniikan’ kehittymistä ja tarjoavat älykkäästi sovellettuna jopa lisähaastetta.

Tunti sopii kaiken tasoisille joogaajille. Jokainen tunti on yksilöllinen, ja rakenteena toimii iyengarjoogan neljän viikon ohjelma: seisoma-asanat, eteentaivutukset ja kierrot, taaksetaivutukset sekä restoratiiviset (hyvin rentouttavat ja tuetut asanat, usein mukana lempeät hengitysharjoitukset).