12.10.2024 Joogasalonki, Vääksy - Alaraajat ja Lantio

26.10.2024 Valoisa Sali, Riihimäki - Yläraajat, hartiat ja rintakehä

2.11.2024 Suomen iyengarjoogayhdistys, Helsinki - Raajojen ja vartalon yhteistyö

9.11.2024 Joogasalonki, Vääksy - Hoitava jooga

alaraajat ja lantio

Vääksyn Joogasalonki, la 12.10.2024 klo 10-13, 14-16

Joogassa jalkojen ja lantion tietoinen hallinta ovat avainasemassa. Asennon rakentaminen lähtee jalkaterän ja koko alaraajan kautta lantioon ja sieltä edelleen ylemmäs. Näiden yhteyksien löytäminen on olennaista niin joogaharjoituksen kehittämiselle kuin normaalielämän asennonhallinnallekin.

Tutustumme aluksi hieman alaraajan, lonkkien ja lantion anatomiseen maastoon ja käytämme tätä tietämystä hyväksemme joogaharjoituksessa. Harjoitus on monipuolinen yhdistelmä erilaisista jooga-asanoista. Lounastauon jälkeen teemme rauhoittavan restoratiivisen harjoituksen teemaan liittyen.

Kurssi sopii kaikentasoisille joogaajille.

Hinta: 75€ (sis. ALV:n).
13-14 on lounastauko. Joogasalongin perinteen mukaisesti tehdään tämä nyyttäriperiaatteella! Tuo pöytään sellaista kasvisruokaa, mitä haluat itse syödä ja mitä on helppoa jakaa muiden kanssa.
Ilmoittautuminen ja lisätiedot Joogasalongin kalenterista.

Yläraajat, hartiat ja rintakehä

Valoisa Sali, Riihimäki, La 26.10. klo 10-13

Jooga-asanoissa, kuten jokapäiväisessä elämässäkin, yläraajojen käyttö on olennaisessa osassa. Varsinkin käsillä ja sormilla on merkittävät edustusalueet aivojen motorisilla ja sensorisilla kuorilla. Joogassa ajatellaan myös niiden suoraa yhteyttä sydämen alueelle. Käsiemme avulla pystymme ilmaisemaan itseämme ja vaikuttamaan ympäristöömme valtavalla mahdollisuuksien kirjolla.

Kurssilla käymme läpi tyypillisimpiä hartioiden ja yläraajojen kireystiloja ja miten joogan avulla niitä voidaan lievittää. Harjoittelemme tarkoituksenmukaisten lihasten aktivointia ja toisaalta tarpeettoman lihastyön vähentämistä. Tavoitteena on miellyttävämpi, tehokkaampi, kokonaisvaltaisempi ja terapeuttisempi joogaharjoitus. Perehdymme kurssin alussa hieman alueen anatomiaan.

Kurssi sopii kaikentasoisille joogaajille.

Ilmoittautuminen Valoisa Salin kalenterista.

Raajojen ja vartalon yhteistyö

Suomen iyengarjoogayhdistys, Helsinki, la 2.11. klo 10-13

Kurssin aiheena on ylä- ja alaraajat sekä niiden yhteys ja linjaus vartaloon, torsoon. Tutkimme harmonista yhteistyötä kehon eri osien välillä ja vaivattomasti ylläpidettävää ryhtiä. Havainnoimme, kuinka harjoitus vaikuttaa myös hengitykseemme ja mielentilaamme. Kun raajat toimivat yhteistyössä vartalon ja selkärangan kanssa, ovat myös esim. ylösalaiset asanat helpompia tehdä. 

Käymme aluksi hieman läpi asiaankuuluvaa anatomiaa, jonka jälkeen teemme monipuolisen asanaharjoituksen. 

Sattumoisin kurssi pidetään päivälleen 10 vuotta edellisestä kerrasta! Kyllä, viimeksi  samalla teemalla pidin Helsingissä 2.11.2014 kurssin, joka oli mukavan suosittu. Toivottavasti pääset mukaan! Kurssi sopii kaikentasoisille joogaajille.

Ilmoittautumiset / tiedustelut: jarno(at)pikkufakiiri.com tai numeroon 050 573 2715.
Hinta: 60 € euroa / 50 € (opiskelijat, alaikäiset, eläkeläiset, työttömät, äitiys/isyyslomalaiset).
Varmistat paikkasi kurssilla maksaessasi sen Pikku Fakiirin tilille (lähetän maksutiedot ilmoittautumisen yhteydessä) tai MobilePaylla numeroon 050 573 2715. Maksuksi käy nyt myös E-passi!

HUOM: kurssi pidetään ensimmäistä kertaa Helsingin iyengarjoogayhdistyksen uusissa, omissa tiloissa osoitteessa Punavuorenkatu 4 B! Katso lisää tietoa studiosta: https://iyengarjooga.fi/studio/

Hoitava jooga 

Vääksyn Joogasalonki, la 9.11.2024 klo 10-13, 14-16

Joogaa olisi hyvä harjoittaa tavalla, joka edistää oman tasapainon, rauhan ja hyvinvoinnin tunnetta. Joskus tämä saattaa hautautua liiallisen pinnistelyn ja suorittamisen alle, jolloin monet joogan hyödyistä jäävät kokematta.

Tällä kurssilla vähennämme suorittamista ja viemme huomiota sisäänpäin. Keskitymme tuntemaan, millä tavoin jooga-asanat ja hengitys vaikuttavat kehomme erilaisiin järjestelmiin (esim. sisäelimet, verenkierto, hermosto), mielentilaamme ja vointiimme.
Kurssilla tehdään monipuolisesti erityyppisiä jooga-asanoita ja hengitysharjoituksia. Apuvälineet auttavat lisäämään kehotietoisuutta - välillä tarvitaan lisäaktivointia, välillä rentoutusta.
Kurssi sopii kaikentasoisille joogaajille.

Hinta: 75€ (sis. ALV:n).
13-14 on lounastauko. Joogasalongin perinteen mukaisesti tehdään tämä nyyttäriperiaatteella! Tuo pöytään sellaista kasvisruokaa, mitä haluat itse syödä ja mitä on helppoa jakaa muiden kanssa.
Ilmoittautuminen ja lisätiedot Joogasalongin kalenterista.