28.3. Valoisa Sali, Riihimäki - Selän toiminta

Selän toiminta

Valoisa sali 28.3.2026 klo 10-13 

Selän hyvä kunto ja toimivuus ovat olennaisia ihmisen yleisterveyden, työkyvyn ja elämänlaadun kannalta. Tällä kurssilla perehdymme selkärangan käyttöön ja linjaamiseen terveellisellä ja tehokkaalla tavalla. Harjoittelemme asanalinjausten kannalta tarvittavien lihasten aktivointia sekä toisaalta rentouttamista. Samalla koko keho saa kokonaisvaltaisen harjoituksen.

Perehdymme kurssin alussa hieman selän anatomiaan: selkärangan rakenteeseen ja toimintaan, sen liikettä salliviin ja rajoittaviin kohtiin, selän lihaksistoon jne. Käsittelemme hieman myös mielen ja hermoston roolia erilaisissa kiputiloissa. Tämän tietoisuuden tuomme sitten monipuoliseen jooga-asanaharjoitukseen.

Kurssi sopii kaiken tasoisille joogaajille ja pidempäänkin tehneet saavat eväitä harjoitukseensa! Ilmoittautuminen Valoisa Salin nettisivuilta.